WYPALENIE JAK WYRWAĆ SIĘ Z BŁĘDNEGO KOŁA STRESU

Opis

Wypalenie u kobiet – naukowe spojrzenie na błędne koło stresu Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski stworzyły przełomowy poradnik, który pokazuje, dlaczego mechanizm wypalenia działa inaczej u kobiet niż u mężczyzn. Zamiast kolejnych frazesów o kosztownym dbaniu o siebie, autorki sięgają po twarde dane naukowe i z empatią tłumaczą, jak realnie przerwać cykl chronicznego zmęczenia. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, a ta książka pomaga zasypać przepaść między tym, czego się od nas wymaga, a tym, co faktycznie możemy zrobić dla swojego zdrowia psychicznego. Co konkretnie znajdziesz w tym poradniku Jak przejść do końca cyklu reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia Jak panować nad „Wskazówką“ – mechanizmem regulującym poczucie frustracji Jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał i jak się przed nim bronić Dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia Dlaczego ta książka różni się od typowych poradników o stresie Autorki nie każą ignorować realnych przeszkód ani presji społecznej, która uniemożliwia kobietom szczęśliwe życie. Nie znajdziesz tu wezwań do niemożliwego spełnienia we wszystkich aspektach życia ani pustych rad w stylu „kochaj swoje ciało”, gdy z każdej okładki magazynu krzyczy dziesięć nowych cudownych diet. Zamiast tego otrzymujesz rozsądne porady osadzone w zaskakujących danych naukowych oraz praktyczne karty pracy i propozycje ćwiczeń. Każda kobieta znajdzie tu coś dla siebie i poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany – bez presji, za to z konkretnym narzędziem do działania. Dla kogo jest ten poradnik Dla kobiet, które codziennie dają z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia. Dla tych, które mierzą się z seksistowskim światem nieustannie powtarzającym im, że są zbyt grube, zbyt roszczeniowe, zbyt głośne albo zbyt egoistyczne. Dla każdej, która chce zrozumieć, co naprawdę dzieje się z jej organizmem w reakcji na stres, i potrzebuje planu wyjścia z błędnego koła zmęczenia. Emily i Amelia Nagoski mówią wprost: wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas. Data premiery: 2020-09-30