LĘK I ZAMARTWIANIE SIĘ U NASTOLATKÓW

Opis

Praktyczny podręcznik do walki z lękiem w okresie dojrzewania Statystyki wskazują, że mniej więcej jeden na trzech nastolatków zmaga się z uczuciem niepokoju, strachu i napadami paniki. Kołatanie serca, pocenie się, drżenie ciała czy bóle brzucha to tylko niektóre z objawów towarzyszących tym stanom. W okresie dojrzewania są one najbardziej powszechne, ponieważ w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej dochodzi wówczas do wielu zmian. Jeśli nastolatkowie nie znajdą sposobu na poradzenie sobie z lękiem, wraz z wiekiem ten stan może się pogorszyć i przejąć kontrolę nad ich życiem. Kluczowe kompetencje rozwijane dzięki książce Podręcznik Lęk i zamartwianie się u nastolatków pokazuje, jak opanować uczucie lęku i położyć kres zamartwianiu się. Zawiera opis technik, które nastolatkowie mogą stosować samodzielnie lub z pomocą psychologa. Oferuje również wskazówki, jak szukać dodatkowego wsparcia, jeśli okaże się to konieczne. Rozpoznawanie niespokojnych myśli i schematów ich powstawania Wypracowywanie pozytywnego obrazu samego siebie Stosowanie ćwiczeń samopomocowych w sytuacjach codziennego napięcia Identyfikacja momentów, w których warto sięgnąć po dodatkowe wsparcie terapeutyczne Dla kogo jest ta książka Pozycja została zaprojektowana z myślą o nastolatkach doświadczających objawów lęku, ale równie dobrze sprawdzi się jako narzędzie dla rodziców i opiekunów chcących zrozumieć emocje swoich dzieci. Terapeuci i pedagodzy znajdą w niej gotowe ćwiczenia do wykorzystania podczas sesji indywidualnych i warsztatów grupowych. O autorce Lisa M. Schab jest pracownikiem socjalnym prowadzącym prywatną praktykę na przedmieściach Chicago. Pisze artykuły do miesięcznika dla rodziców „Chicago Parent” i jest autorką ośmiu poradników dla dzieci i dorosłych. Prowadzi warsztaty terapii opartej na technikach relaksacyjnych i samopomocy dla szerokich kręgów społeczeństwa oraz szkolenia zawodowe dla terapeutów. „Odczuwanie lęku to częsty i uleczalny stan. Wykonując zawarte w tej książce ćwiczenia, dowiesz się, jak zapobiegać lękowi i jak sobie z nim radzić. Niektóre z ćwiczeń początkowo mogą się wydawać nietypowe. Być może będą one wymagały zrobienia czegoś, co jest dla ciebie całkowitą nowością. Nawet jeśli zawarte tutaj sugestie odbiegają od twoich przyzwyczajeń, zachęcam do tego, aby je wypróbować. Czasami najdziwniejsze ćwiczenie może się okazać tym najbardziej pomocnym”. – Lisa M. Schab